Serge Nubret
Ecrire un message     Pages: Precedent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Suivant     Ecrire un message
Le  01-06-2013-08:35  de  Glory - Hole   Belgique

Serge Nubret (Black Panther - W.A.B.B.A) et sa méthode des 200 répétitions .

Impossible ???

 

Pour réussir cette méthode, il faut avaler tous les jours (en pendant, un mois) 15 mg de Oxandrolone (Anavar), et s'injecter (injection) toute les semaines (une fois par semaine) 100 mg de Nandrolone Decanoate (Deca-Durabolin 50) .

Ensuite, il faut préparer deux "circuit - trianing" comprenant au total, douze exercices . Pendant un mois, il n'y a pas d'exercice "cardio - training" .

Tous les exercices doivent faire (quarante) 40 répétitions .

Un jours vous effectuez le cicruit "BARBELL SQUAT" (trente kilogrammes) à 30 KG et pour (deux cent) 200 répétitions . Le jour d'après, vous effectuez le circuit "DEADLIFT" (trente kilogrammes, barre non - olympic) à 30 KG (les deux mains en "pronation") et pour (deux cent) 200 répétitions .

Un jour "Barbell Squat", l'autre jour "Deadlift", et il faut effectuer (cinq) 5 séries du circuit . Pas de "cardio-training" pendant "trente jours" .

A vous de gérer les 11 autres exercices (abdominaux ?? fessiers ?? avant-bras ? mollets ?)

 

La "Black Panther", une très jolie femme ??? (il faut en vouloir, être endurant, persevérant, avoir envie de forcer et de réussir, être méticuleux, sérieux et ordonné . Il faut aimer lire des livres intéréssant, et vouloir être propre dans sa tête, dans sa vie, et dans sa maison)

Le  25-05-2013-13:49  de  audin alain   France

Tu étais l'un des plus grands dans le monde du bodybuilding. Ton âme repose en paix auprès des plus grands au Père Lachaise !

Alain  AUDIN

Auteur de PK9, un pyscho killer au Père Lachais et ex-bodybuilder

Le  19-04-2013-04:21  de  Arnaud L   France

2 ans déjà que Serge nous a quitté mais sa légende lui survit toujours et le restera longtemps. 

RIP Mister Nubret.

Le  08-02-2013-04:37  de  Billybob   Autriche

R.I.P.

 

Last and best greets to a great man and a great bodybuilder!

Best wishes in a other world.

Le  05-02-2013-15:52  de  Mr. H   Etats-Unis

Rest in peace. He had a great physique and was truely a legend.

To read about classic physique bodybuilding workouts and diets be sure to visit: http://rippeder.com

Le  29-01-2013-11:39  de  Peyton "Big P-Dog" Bradford   Niger

Mr. Nubret was/is my favorite bodybuilder!  Very underrated and should have been Mr. Olympia!!!!!

 

Peyton "Big P-Dog" Bradford

 

Ecrivez votre message ici!

Le  20-01-2013-17:01  de  youssef   France

un tel athèles comme mr serge restera gravés dans nos mèmoires pour toujours.je ne vous oublirai jamais serge nubret.t'es le meilleur

Le  19-01-2013-10:20  de  PHIDIAS   Grece

Good Bye Sergio Oliva ( The Myth ) .

http://www.sergiooliva.com/forsale.html

Bye

Le  18-01-2013-15:15  de  DUMBELL SQUAT   Pays-Bas

Clique et commande !! (envoyer la lettre postale, en "accusé de réception")

http://www.mondedumuscle.com/

 

 

" NUBRET Serge "  et  " OLIVA Sergio "

http://www.mondedumuscle.com/index-athletes.html

 

For the " Sergio Oliva Trophy " ( The Myth Sculpture ), For 1981  - 1982 - 1983  ! ! !

 

For the wifes Bodybuilders ! ! !

 

 

Happy new Year 2013 !!!

Le  14-01-2013-20:21  de  didier michot   Etats-Unis

I just found out about Serge death. In 1960 -61 I was training at Raymond Lhomme Gymn ( boulevard de Strasbourg) . It was a wonderful little Gymn, two room, one for weights one for what we call now Cardio. Serge exercized there regularly and there was not a nicer guy. I was 17 at the time and it was easy to insert yourself into one of his "sets". He would only give advice if asked , he was just a very nice person. I missed looking him up while living in Los Angeles the past 27 years and I regret it very much this evening. People like him should live forever not only because of their acheivements but also because he was a good human being. I am 70 now and I went back to the gymn again after a few years because of a stupid bout with cancer.

I was thinking about him today while strugling with trying be what I am not anymore! I will keep his shadow around  for as long has I live because he taught me that in life you always have the strength for another set.

Long live Serge!

Didier Michot

dmichot@hotmail.com

Le  12-01-2013-16:40  de  stella  

j étais la webmaster de serge, je suis triste d apprendre son décès. C était un travailleur acharné, avec pleins de projets fous, quelqu un de très positif, passionné, obstiné, fier, avec un beau sourire, très chaleureux, il me manque beaucoup. je pense à angela également qui doit être très triste. je suis très contente de l avoir connu.

serge, repose en paix.

Le  04-01-2013-05:52  de  PHIDIAS   Grece

Good Bye Sergio Oliva ( The Myth ) .

http://www.sergiooliva.com/forsale.html

Bye

Le  03-01-2013-15:09  de  HERACLES   Pologne

Reason I Click

 

For the "  Casey Viator  " posing  ! ! !

 

For Serge Nubret ( Black Panther ) 1982  !

 

 

For Sergio Oliva 1976 !

Le  03-01-2013-13:04  de  DEMOCRITE   Ukraine

Clique et commande !! (envoyer la lettre postale, en "accusé de réception")

http://www.mondedumuscle.com/

 

 

" NUBRET Serge "  et  " OLIVA Sergio "

http://www.mondedumuscle.com/index-athletes.html

 

For the " Sergio Oliva Trophy " ( The Myth Sculpture ), For 1981  - 1982 - 1983  ! ! !

 

For the wifes Bodybuilders ! ! !

 

 

Happy new Year 2013 !!!

Le  01-01-2013-11:59  de  Pythagore   Ukraine

Le Grand  ( THE MYTH ) Sergio Oliva a rejoint le "Parthénon" de Zeus (balmung), su savoir ancestral et des lois physiques . Il va certainement tenir un séminaire dans ce fabuleux pathénon (buste de périclès) sur la théorie de la vie, avec ses amis " Serge Nubret ", " Ben Weider ", ou encore " Archimède " .

Quelle méthode préférez - vous ?

200 reps au BARBELL SQUAT à 30 kg (pour 5 séries)

ou

200 kg au BARBELL SQUAT pour 30 répétitions (5 séries)

 

Cela est un choix difficile, 20 mg (par jour, pour 30 jours) de ANAVAR ou 200 mg (par semaine, pour 4 semaine) de NANDROLONE ?

ABS SERGIO ! (uplift of basin, on an inclined board) ABS SERGIO !!

La solution étant de faire un mois de Anavar, suivi de un mois de NANDROLONE , ce n'est pas "Milon De Crotone" qui dira le contraire .

 

Le Travail (mais qu'est-ce qu'un Travail ?) est à recommander à toute personnes humaines .

 

 

http://www.boutique-weider.fr/book-of-champions-xml-245-915.html

 

http://www.boutique-weider.fr/sergio-oliva-the-myth-xml-246-1057.html

 

http://www.olympus-on-line.com/boutique/product_info.php?cPath=94&products_id=763

 

http://www.boutique-weider.fr/mr-olympia-the-golden-years-xml-246-1081.html

 

 

Le  30-12-2012-05:39  de  DEMOCRITE   Ukraine

Le Grand (THE MYTH) Sergio Oliva a rejoint le "Parthénon" de Zeus (balmung), su savoir ancestral et des lois physiques . Il va certainement tenir un séminaire dans ce fabuleux pathénon (buste de périclès) sur la théorie de la vie, avec ses amis " Serge Nubret ", " Ben Weider ", ou encore " Archimède " .

Quelle méthode préférez - vous ?

200 reps au BARBELL SQUAT à 30 kg (pour 5 séries)

ou

200 kg au BARBELL SQUAT pour 30 répétitions (5 séries)

 

Cela est un choix difficile, 20 mg (par jour, pour 30 jours) de ANAVAR ou 200 mg (par semaine, pour 4 semaine) de NANDROLONE ?

ABS SERGIO ! (uplift of basin, on an inclined board) ABS SERGIO !!

La solution étant de faire un mois de Anavar, suivi de un mois de NANDROLONE , ce n'est pas "Milon De Crotone" qui dira le contraire .

 

Le Travail (mais qu'est-ce qu'un Travail ?) est à recommander à toute personnes humaines .

 

 

http://www.boutique-weider.fr/book-of-champions-xml-245-915.html

 

http://www.boutique-weider.fr/sergio-oliva-the-myth-xml-246-1057.html

 

http://www.olympus-on-line.com/boutique/product_info.php?cPath=94&products_id=763

 

http://www.boutique-weider.fr/mr-olympia-the-golden-years-xml-246-1081.html

 

 

Le  29-12-2012-16:49  de  gaetan   France

un grand monsieur

Le  20-12-2012-10:35  de  Rob   Pays-Bas

Ecrivez votre message ici!

Het was een grote eer je te ontmoeten tijdens de Nabba Universe 2008

Rust in vrede Champ

Le  15-12-2012-15:18  de  Michael   Danemark

Rest in peace Mr. Nubret.

Le  10-12-2012-16:17  de  JS   Finlande

Rest in Peace. You are still a legend.

Le  04-12-2012-11:12  de  Bernardo Lopes   Bresil

RIP Black Phanter... Thank you for doing so much for the sport!

Le  26-11-2012-00:44  de  KJ   Finlande

Rest in peace Serge.... One of the greatest

Le  24-11-2012-08:49  de  Luka Stojanovic   Slovenie

You had followers from Serbia ! Rest in peace LEGEND ! you have been true example of what should man be ! 

Le  10-11-2012-17:47  de  Morgan   France

Un esprit hardent dans un corps entrainé.

Le  18-10-2012-18:10  de  Anthony  

Mr Nubret was certainly a fantastic presence. My belated condolemces to his family.

Le  15-10-2012-09:49  de  Mesud   Danemark

You'll always be my nr. 1 bodybuilder! R.I.P.

Le  14-09-2012-14:12  de  Cristian   Roumanie

Rest in pace! 

One of the greatest pleaing aesthetics body I ve seen and a nice and humble man as I ve seen so far.

 

Be cheerful wherever you are!

Le  04-09-2012-06:36  de  Deniz   Allemagne

I hope that Serge will have a great time in Heaven !

He was really one of a kind and looked always phenomenal!

He will always live on as a Legend and motivate others to get started in real Bodybuilding in Aesthetics!

His Legacy will never be forgetten!

So R.I.P. Black Panther of Bodybuilding !!

Le  31-08-2012-06:44  de  Hans  

Ich hatte die große ehre Serge in Alzey  Germany kennen zu lernen.  Serge war und ist ein großer Sportler.  Es tut mir leid das er so früh gegangen ist  Leider habe ich erst jetzt davon gehört und war geschockt. Die Welt hat einen Ihrer Besten verloren.

Mein Beileid seiner Familie und möge seine Seele in Frieden ruhen..

Le  26-07-2012-18:14  de  ADOLF   Allemagne

Serge Nubret with Périclès  ! ? ! ?  or with Damoclès ! ? ! ?  or with Julius !! ? ! ?

http://www.youtube.com/watch?v=naEvmbkEUk0

With the WABBA Black Panther of Greece !! ? ! ?

 

Adolf  :)    Rudolf     

 

Pages: Precedent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Suivant
Statistiques : 591 messages    CSS Valide !    Valid HTML 4.01 Transitional    Licences et Outils
Propulsé par LiVror.fr  V2-0
  Haut